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六月寒雪的博客

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我:一个不为人知的孩子王,为人诚实,乐于助人,诚心待友,喜欢与朋友思想交流,认认真真工作,踏踏实实做人!

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轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤  

2014-10-10 02:46:03|  分类: 养生知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

2014-10-09 15:12 来源:家庭医生在线 作者:佚名 责任编辑:佚名

关键词:减肥   减肥方法   瘦身   排毒   

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  枸杞排毒

  材料:枸杞子11克,新鲜枸杞叶225克,盐2小匙。

  做法:

  1、枸杞子以清水泡软,枸杞叶挑去老叶,一手握住梗端,一手逆向顺着梗,即能将叶子完整快速取下,洗净,沥干。

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  2、煮锅中加4碗水煮沸,入枸杞煮开后,改小火熬3分钟左右再入枸杞叶,煮滚后即可关火。

  3、可加盐调味,或取其自然甜味。

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  五色排毒

  材料:山药(白色),鲜青豆(绿色),鸭血(红色),黑木耳(黑色),南瓜(黄色),调料:姜,盐,香油各适量。

  做法:

  1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵

  2、锅内做水,将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  3、锅内做水放少许盐,放入鸭血焯透。

  4、另做锅倒入鸡汤,放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。

  5、放少许盐调味。

  6、最后淋少许香油即可。

 

 轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  南瓜番茄排毒

  材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士苹果一个,清水800克,蜂蜜1大勺。

  做法:

  1、南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  2、南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。

  3、沸腾后,转文火煲10分钟。

  4、加入苹果大火煮沸。

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  5、加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

  芦笋培根汤

  材料:芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。

  做法:

  1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用;另50克芦笋切段备用;

 

轻松排毒轻松瘦 首推一周美味排毒汤

  2、热锅热橄榄油,加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟;

  3、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。(图片来源:CFP)

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